仕事でボランティアのバス旅行の付添い。お仕事のためランチバイキングなどは経費で落ちた。

休みだったので、トレーニングの日にした。
大和市のプールにてスイム3.2km,付近の境川でラン16.5km。プール利用料は以前購入した回数券を使った。画像は引地台プールの正面玄関。
スイムとランの間にいつものカラオケで歌の練習もした。

本日も支出なし！
遅番なので遅めの朝食。チアシード入ヨーグルト、ドレッシングなし大量サラダ、鶏むねチャーシュー、味玉、春菊と蒸し鶏の胡麻和え、余った春菊とチャーシューのタレで作ったおじや。
色々作ったけど、おじやは失敗作だった…。

三連休なので久しぶりの仕事。
職場で大きな新玉ねぎをいただいた。カレーでも作ろうかな

今日も休み。
プールで練習しようと思ったら休館日。仕方なく八百屋に立ち寄って野菜を購入。にんじんはつめ放題で100円。しばらく人参サラダやら煮込み料理やらが増えるだろう…。
夜はまた港南台Baru Saguaroにてお祝いのため飲み会。プールでトレーニングできなかった分自宅でウェイトトレーニング+港南台まで自転車で移動。交通費をうかせる。夜は実家のマンションにて一泊。
相手の結婚祝いということでこちらのおごり。
今月金遣いが荒い。もう予定してる飲み会はないはず…。出費を抑えたい。

昨日のフラメンコが格好良かったのでひたすら練習。
夜は実家から移動して三ツ境にて歓送迎会。
また飲みすぎて食べ物取るの忘れた…。確か4,000円のコースだったと思う。職場の厚生会費の助成もあって少し安くなっている。

休みなので実家でゆっくりしつつ、発声練と筋トレ。
冬物がまだあったので実家近所のクリーニングを利用。
夜は鶴見にてライブ演奏。ありがたいことに満席だった…。画像は店頭のチラシの一部。セットリストにフラメンコが入ってて、自分は演らなかったけどそれがとても良かった。ずっと脳内再生されてる。

またも働き方改革で、無理やり午後休をとる。
夜は職場の同僚と飲みに関内へ。
一店目は有名店CASA DE FUJIMORI。老舗だけあって安定してる。食材が良いのか、真蛸アヒージョの柔らかさは素晴らしかった。ドリンクは普通の価格だけど、フードがちょっと高いかな。
２店目は酔っ払いすぎて覚えてないけど、関内で飲んだ人たちが２軒目に行く寿司屋らしい。
港南台に移動してそのまま実家へ帰ろうと思ったけど、CASA DE FUJIMORIで食べたスペインオムレツが納得いかなくて、地元のスペインバルSaguaroに立ち寄ってワインとスペインオムレツを頼む。最強コスパ、そして美味しい。
因みにこのお店でもライブをやらせていただいているので次のライブの打ち合わせも軽くした。

家に帰って夕飯やら作り置きやら作って、家事して靴磨き。靴は先日の暴風雨でしっかり濡らされたのでサドルソープで丸洗いしてから磨く。
今日は遅番だったので発声練習には行けず。

働き方改革の影響で無理やり午後休を取る。家まで帰りに納豆を購入。
家に帰ってから少し休んでカラオケで発声練習。カラオケは30分無料クーポンがあったのでいつも店ではなくバンガローハウスへ。
そしてトライアスロンのレースエントリーを行う。
今回の大会は九十九里トライアスロン・ミドルディスタンス。スイム1.9km、バイク40km、ラン21kmという感じ。ミドルの長さは初めて。頑張ってトレーニングしよう。
因みに大会期間中のレンタカー代や宿泊費、食事代を考えるとプラス3万くらいかかる…。

仕事から少し早く帰れたので、夕飯・朝食・弁当の仕込み、そして自重トレーニング。
写真は中華風肉うどんとサラダ、いつも食べるすり胡麻納豆にキャベツの千切りを和えたもの。因みに少しでも塩分を控えるため基本的にサラダにドレッシングは使わない（買わない）。
どうしてもって時は自分で作る。基本的なもので和風とかイタリアンドレッシングなら市販の1/5くらいの値段で簡単に作れる。

仕事のお昼休みは男の料理グループ（ボランティア）によるランチを頂戴した。実費分をお支払い。

お昼に桜木町でライブがあったので桜木町まで移動。交通費はケチって片道２駅分くらい歩いた。
画像はまかないでいただいたもの。
ライブのあとは横浜まで歩いて移動してメンバーの一人と練習。

昨日飲みすぎたので二日酔い。
出勤はできたが、午前中は仕事にならない。
午後はイベント協力のため瀬谷区内の某カフェへ。カフェの名前を出すと特定されるので伏せる。写真はイベント終了後の反省会で食べたケーキセット。
仕事のあとはライブの衣装をクリーニングに出して近所のライブバーへ。クリーニング代はEdy払いなので実質ポイント払い。
聴いてみたいアーティストだったので、ちょうど良い。まだお酒を受付ない状態なので薄めのオレンジサワーと食べ放題ビュッフェ、昨日のツケを支払った。

仕事は午後半休してボイストレーニングへ。
ボイトレのあとは例のカラオケで練習。実はボイトレの教室とカラオケは同じビルにあるので、習ったものをすぐにおさらいしに行ける環境はとても良い。
カラオケのあとは買い物に行って食品類を購入。八百屋のもったいない屋はその名の通り、野菜の形が悪くても勿体ないから安く販売してくれるところ。切れば形は関係ない。
買い物のあとは筍ごはんを炊く下準備をしてライブへ。
すごく飲んだので翌日まで響いた。
代金を支払ってないのですぐに払いに行こう。

仕事のあとは発声練習のためカラオケへ。
帰って少し休憩のつもりが寝ていた…。
そろそろいただいたまかないのストックが切れてしまう。。
携帯代金がクレカの利用明細に入ってたので記録。楽天モバイルを利用していて毎月半額くらいポイント払いしている。

仕事のあとはスーパーロピアへ。
ヨーグルトと4個と納豆を購入。
4月に乳製品が値上げされたが、4つで400円以下（税抜き）を維持し続けているロピアとメーカーに脱帽。
ヨーグルトはチアシードを入れたものを毎日食べている。また納豆もすり胡麻とまぜて毎日食べている。既に擦ってある胡麻を使うのではなく、いり胡麻を買って自分で擦ってから混ぜる。すり胡麻の状態で買うと酸化するので勿体ない。
スーパーのあとはカラオケに行って発声練習。
今月はライブが多いのでしっかり練習しておきたい。

バンドの演奏依頼のため、朝から表参道へ。都内の通勤ラッシュの洗礼を受ける。
因みに現在の職場はシフト制なので平日の昼間のライブでも予め希望を出せば休める。
今日は外食が多かった。以下振り返り。
①だるまや
サウンドチェックから本番までに時間があったので立ち寄った。20年以上続く表参道の店。だるまやラーメンは昔ながらの鰹だしかな？さっぱり、でも濃厚な出汁が香るスープは最後まで飲み干せる。
②プロント青山店
ライブ後に打ち合わせのため利用。カフェタイム時にサーモンのたらこバターパスタセット、ディナータイムに角ハイとカプレーゼや生ハム等をオーダー。カフェタイムのオーダーについては楽天Edyを使用したので実質ポイント払い。
③TORORO
表参道にある自然薯専門店。ここがとても良かった。自然薯の風味や味わいを活かした料理。敢えて国産ワインを主砲にしている。自然薯なら日本酒かな？と思ったがこれがまた自然な食べ合わせでワイン好きのメンバーを唸らせる。自然薯擦り下ろしと韓国海苔や自然薯の刺し身、自然薯と水菜のサラダ等をオーダー。
なお、②のバータイム、③についてはおごっていただいた…。その分練習せねば。
楽しい休日だった。

仕事のあとは発声練習のため大和駅近くのカラオケへ。１時間の練習。色んなカラオケをここ数年利用したけど、平日利用の単価では大和市内では1番安いんじゃないかと思う。画像は今日撮ったわけじゃないけど、料金表。

電気ガス代も口座から引き落とされていたので記録。
電気は20Aで契約してるので少し節約になってると思う。ドライヤーもIHも余裕で使えてるし全く不便じゃない。

今日は休みなのでゆっくりしながら家事。
画像はむね肉のチャーシューの作り置き。むね肉は冷凍してたもの。
夕方は急に思い立って100kmライドの練習。
経路は大和−秦野−松田−小田原−藤沢−大和。
身体はそんなに疲れなかったけど、ほぼ休憩なしだから頭が重い。。

日中は仕事。
訳あって筍を頂戴したので早いうちにアク抜きをしようと大根を買いに八百屋へ。大根のおろし汁がアク抜きにいいらしい。
ちょっと遠いけど区内で屈指の激安店だと思う。目当ての大根は1本39円の地元産。
大根他購入。
明日あたり筍ご飯でも炊こう。

有給休暇を使って15時過ぎには退社し、半蔵門に移動。某コンサル会社のオフィスにて行われたパーティーにて演奏。
夕飯は差し入れしていただいたお食事とお酒。
画像はその一部のコロナ。飲みすぎた…。

お昼は毎度のストックしてある主食を弁当に持参。野菜のストックがキャベツしかなく、ひとまずキャベツの千切りを大量に持ってきた。
あとは「野菜酵素」というサプリを飲用。
そろそろサプリのストックも少ないので、一ヶ月以内に生活雑貨をまとめて購入するときがあるので一緒に購入したい。
帰宅してからは境川でランニングと筋トレ。ソイプロテインのストックもなくなってきたのでこれも購入候補に加える。

今日の昼食も冷凍した賄いたち。野菜がキャベツのストックしかないからそろそろサラダのバリエーションが寂しくなるかも。
仕事後の夜は横浜で飲み会。焼き鳥屋で、串焼き、サラダ、鳥モツ煮込み、マグロユッケ等をオーダー。写真は取り分けたあとに撮ったので汚い絵面に…。ゆっくり飲んだのでクーポン利用と割り勘して2,000円であった。

職場厚生会費は職場（支店施設）にある自由に飲んで良いお茶やコーヒーの粉等の購入費、慶弔費のために施設独自で積み立てているもの。

今日は夜8時半まで仕事。
画像はお昼の弁当。唐揚げは、某ライブ出演時に頂戴した賄いをテイクアウトしたもの。この賄いテイクアウトは4月末に大量に頂いて冷凍してあるので暫くは主食に困らないと思う。
食事は必ず五大栄養素をバランスよく摂取できるように心がけている。野菜は極力1日350g以上食べている。
そろそろ野菜のストックが無くなってきたので八百屋に買いに行かねば。

ボイストレーニングの月謝引き落としもあったので記録しておく。

GW最終日は昨晩の青葉台から家に帰り、夜までは家事をしながらゆっくり過ごす。
夜はお世話になっているミュージックバーの2周年パーティーに参加。（写真はおつまみビュッフェ）
GWは外食が特に多かった。今月は飲み会が多いので外食費が増えそう。

日中は仕事。
会社までは自転車で20分。生活圏域である。
仕事には必ずお弁当を持参している。
お弁当といっても適当に切ったサラダと冷凍してあるご飯、前の日の余った夕食をタッパーに入れて持っていくだけ。1食あたり200円くらいだと思う。
仕事のあとはソロのライブ出演のためライブバーINJAGOへ。
住んでいるとこからライブバーまでは徒歩7分くらい。ライブバーも生活圏域。交通費がかからないから経済的な環境である。
ライブ後は見に来てくれた友人が車で来ていたので飲み直すために友人の自宅のある青葉台まで車で移動。
朝四時まで飲んだけど、鶏の美味しいお店だった。酔いすぎて写真を撮るのを失念してしまった…。

本日はようやく実家から出発し、お昼から友人（後輩）とベイクォーターのキリンシティにて会食（飲み会）。
会食後は新宿に移動して修理していた靴を受け取りにいくが、私の勘違いでまだ受け取れなかった。お代は確定してたのでとりあえず先払いをしておく。革靴のメンテナンスはセルフでやっているが、プロのメンテナンスも1年に一度は受けておきたい。
その後十条まで移動して行きつけの美容院でカットしてもらう。十条は実家からも一人暮らしの住まいから離れているが、大学時代から10年以上追っかけている美容師さんがいて毎月通っている。できる限り毎回ヘッドスパをしてもらい頭皮のメンテナンスを図る。
散髪後はライブ出演のため池袋へ。ビアガーデンのような場所で、お客さんと盛り上がれる楽しい空間だった。（画像は本日のライブ会場）
ライブ後はバンドメンバーと打ち合わせ兼会食。
出費の多い1日だった…。かなりまずい。連休明けから緊縮財政としたい。。

今日は実家と大和で一人暮らししている住まいを車で往復して衣替えをした。気に入って買った服もできるだけ長く使いたいのでメンテナンスをしっかり行いたい。なので、冬服を一気にクリーニング店に依頼（ちゃっかり割引のクーポンを多用）。革の手袋とかどうやってクリーニングするのかな…。
午後は母の誕生祝と祖母の脳トレを目的に、祖母と一緒に150個の餃子づくりに挑戦。餃子づくりは年に2〜3回ほどやっていて実家でゆっくりできるタイミングでやっている。
画像は餃子の完成品と、余った餃子の皮で作ったピザ。このピザが意外とうまい。
夜は昨日の日記に書いたようにボイトレの自主トレとため、実家近くのマンションへ…。明日はライブなので発声しておきたい。

小旅行2日目。
本日は友人を連れて中華街エリアで食事及び散策。
解散後は両親がもつ実家近くのマンションに移動してボイストレーニング（自主トレ）。
ボイトレは毎日やりたいけど、一人暮らしの自宅では歌えないしカラオケボックスに毎日行くと出費がかさむ。実家エリアにいるタイミングを逃さずきちんと練習しておきたい。

本日から令和元年。そして消費生活の記録が始まる。
多趣味ゆえ節約の多い毎日でつまらない日があるかもしれないが、少しずつ記録していきたい。
とはいえ、今日はGWで唯一の友人との小旅行の日。節約する日とは分けてしっかり楽しみたい。
鎌倉を散策してその後は我が実家で宅飲み。
宅飲みで買うおつまみやらは業務スーパーで購入。楽天Edyで全額支払いを行う。Edyで支払えるのはポイントがつくから大変ありがたい。
出費は多かったけど、十分なリフレッシュができた。