トマト3個、ブロッコリー2個、国産鶏胸肉250g、ミツカン金のつぶ たれたっぷり! たまご醤油たれ3P | 業務スーパー西小山店/西小山 | 1,250円 | |
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合計:1,250円 |
本日は9:30-18:30のシフト。9月は2回も3連休があるが、その第一弾の日曜日。案の定お店はたくさんのご来店があり、久しぶりに接客をしては、また次の接客をするという形で疲労感のあるいい1日だった。8月に出費が嵩んだこともあり、最近は昼もスープジャーにスープ、それとおにぎりをベースにお昼を済ませる。今日は、わかめと舞茸の中華スープと雑穀米に。夜はスーパーに寄り、鶏胸肉や納豆、バナナなどを購入する。最近、「ちゃぴさんです。」という筋トレ系Youtuberお姉さんに影響を受けており、基本的に炭水化物・脂質・タンパク質をいかにバランス良く、適量、良質なものでとるのかという食事を考えている。夕食は睡眠中に自分がどういう状態になって欲しいのかを考えて食べるといい、ということで疲労回復のトマトを摂るように心がけている。これが続けばいいが、自己管理というのは本当に難しいためストレスにならないようぼちぼち食事管理を行っていきたい。