消費生活

Sample

#6762023/08~2023/09
24歳 男性
会社員(IT系)

1999年1月21日 / 血液型 : A / 身長 : 180cm  / 体重 : 72kg  / 居住地 : 東京都世田谷区(神奈川県出身)   シェアハウス(友人3人と同居) / 給与収入 : 月約32万円 / 家賃 : 月5万5,000円 / 自由になる金額 : 約20万円 / ファッション代 : 月3万円

現在は体重を増やすバルクアップ中です。
1日に3200kcalを目安に摂取するため、割と食費がかかってます。

■LIFESTYLEについて
現在社会人3年目です。大学の時は情報系学部に所属していて、プログラミングを学んでいたため、パソコンを手放さないインドア目な生活をしていました。
社会人になる前になぜか筋トレにハマり、ベンチ台・懸垂台・ダンベル・バーベルなどを全て揃えました。基本的に出社をしているので、夜に帰ってきてからさっと1〜1.5時間程度筋トレをします。
一番かけているのは食費で、月に10万円程度かけています。減量期は1日2000〜2200kcalに抑えているため、食費も1日1800円程度ですが、増量期は1日3200-3500kcal摂取しているため、どうしても3000円程度かかってしまいます。カロリー計算やPFCバランスを考えるのが非常に面倒なので、基本的に毎日同じものを、同じ時間に食べています。
イチオシはどら焼きと羊羹で、炭水化物を40-50g摂取出来るのに、脂質が3g未満に抑えられるのがとても良いです。甘いものは基本的にダイエットの敵とされていますが、脂質の少ない和菓子は、敵ではありません。むしろ味方です。あとはプロテインと鶏むね肉、たまにご褒美で牛肉を食べます。
毎日食べているものが同じでつまらないように見えますが、身体が大きくなっているのを鏡で見るのを楽しみに生きている人間です。

●習い事:なし
●趣味:筋トレ
●半年間での大きな買い物(なるべく具体的に。と、その金額):筋トレに利用するプレート(重り)
●人よりお金をかけているもの・こと:筋トレ道具
●最近面白かった本・雑誌:『Men’s Fudge』
●最近面白かった映画・ドラマ・動画・映像作品:横川尚隆の筋トレ動画
●最近行って面白かったスポット・イベント:岩盤浴

2023年08月
74,429円
2023年09月
123,518円
09 合計:123,518円
1,000円
その他
45,000円
ファッション費
0円
交通費
0円
交際費
0円
住居費
0円
光熱費
20,000円
外食費
4,000円
趣味・遊興費
0円
通信費
0円
雑用品費
52,805円
食品費

2023年 09月 30日 (sat)

1,000円
本日の支出
鶏胸肉約600g京王ストア/明大前1,000円
合計:1,000円

2023年 09月 29日 (fri)

2,331円
本日の支出
ベースブレッドメープルセブンイレブン/明大前184円
ほぐしサラダチキン、プロテイン20g、ちくわ、塩おむすび、もりそばセブンイレブン/渋谷1,213円
プロテイン20gセブンイレブン/渋谷221円
鶏胸肉200g、洋風野菜ミックス京王ストア/明大前713円
合計:2,331円

2023年 09月 28日 (thu)

2,331円
本日の支出
ベースブレッドメープルセブンイレブン/明大前184円
ほぐしサラダチキン、プロテイン20g、ちくわ、塩おむすび、もりそばセブンイレブン/渋谷1,213円
プロテイン20gセブンイレブン/渋谷221円
鶏胸肉200g、洋風野菜ミックス京王ストア/明大前713円
合計:2,331円

2023年 09月 27日 (wed)

2,331円
本日の支出
ベースブレッドメープルセブンイレブン/明大前184円
ほぐしサラダチキン、プロテイン20g、ちくわ、塩おむすび、もりそばセブンイレブン/渋谷1,213円
プロテイン20gセブンイレブン/渋谷221円
鶏胸肉200g、洋風野菜ミックス京王ストア/明大前713円
合計:2,331円

2023年 09月 26日 (tue)

2,331円
本日の支出
ベースブレッドメープルセブンイレブン/明大前184円
ほぐしサラダチキン、プロテイン20g、ちくわ、塩おむすび、もりそばセブンイレブン/渋谷1,213円
プロテイン20gセブンイレブン/渋谷221円
鶏胸肉200g、洋風野菜ミックス京王ストア/明大前713円
合計:2,331円

2023年 09月 25日 (mon)

2,331円
本日の支出
ベースブレッドメープルセブンイレブン/明大前184円
ほぐしサラダチキン、プロテイン20g、ちくわ、塩おむすび、もりそばセブンイレブン/渋谷1,213円
プロテイン20gセブンイレブン/渋谷221円
鶏胸肉200g、洋風野菜ミックス京王ストア/明大前713円
合計:2,331円

2023年 09月 24日 (sun)

31,000円
本日の支出
香水伊勢丹/新宿30,000円
鶏胸肉約600g京王ストア/明大前1,000円
合計:31,000円

2023年 09月 23日 (sat)

1,000円
本日の支出
鶏胸肉約600g京王ストア/明大前1,000円
合計:1,000円

2023年 09月 22日 (fri)

2,331円
本日の支出
ベースブレッドメープルセブンイレブン/明大前184円
ほぐしサラダチキン、プロテイン20g、ちくわ、塩おむすび、もりそばセブンイレブン/渋谷1,213円
プロテイン20gセブンイレブン/渋谷221円
鶏胸肉200g、洋風野菜ミックス京王ストア/明大前713円
合計:2,331円

2023年 09月 21日 (thu)

5,397円
本日の支出
飲み会一休/渋谷4,000円
ベースブレッドメープルセブンイレブン/明大前184円
ほぐしサラダチキン、プロテイン20g、ちくわ、塩おむすび、もりそばセブンイレブン/渋谷1,213円
合計:5,397円

2023年 09月 20日 (wed)

2,331円
本日の支出
ベースブレッドメープルセブンイレブン/明大前184円
ほぐしサラダチキン、プロテイン20g、ちくわ、塩おむすび、もりそばセブンイレブン/渋谷1,213円
プロテイン20gセブンイレブン/渋谷221円
鶏胸肉200g、洋風野菜ミックス京王ストア/明大前713円
合計:2,331円

2023年 09月 19日 (tue)

2,331円
本日の支出
ベースブレッドメープルセブンイレブン/明大前184円
ほぐしサラダチキン、プロテイン20g、ちくわ、塩おむすび、もりそば セブンイレブン/渋谷1,213円
プロテイン20gセブンイレブン/渋谷221円
鶏胸肉200g、洋風野菜ミックス京王ストア/明大前713円
合計:2,331円

2023年 09月 18日 (mon)

1,000円
本日の支出
鶏胸肉約600g京王ストア/明大前1,000円
合計:1,000円

2023年 09月 17日 (sun)

1,000円
本日の支出
鶏胸肉約600g京王ストア/明大前1,000円
合計:1,000円

2023年 09月 16日 (sat)

1,000円
本日の支出
鶏胸肉約600g京王ストア/明大前1,000円
合計:1,000円

2023年 09月 15日 (fri)

4,331円
本日の支出
ボードゲームカフェカフェ/渋谷2,000円
ベースブレッドメープルセブンイレブン/明大前184円
ほぐしサラダチキン、プロテイン20g、ちくわ、塩おむすび、もりそばセブンイレブン/渋谷1,213円
プロテイン20gセブンイレブン/渋谷221円
鶏胸肉200g、洋風野菜ミックス京王ストア/明大前713円
合計:4,331円

2023年 09月 14日 (thu)

13,397円
本日の支出
サラダボウルカフェ/恵比寿12,000円
ベースブレッドメープルセブンイレブン/明大前184円
ほぐしサラダチキン、プロテイン20g、ちくわ、塩おむすび、もりそばセブンイレブン/渋谷1,213円
合計:13,397円

2023年 09月 13日 (wed)

2,331円
本日の支出
ベースブレッドメープルセブンイレブン/明大前184円
ほぐしサラダチキン、プロテイン20g、ちくわ、塩おむすび、もりそばセブンイレブン/渋谷1,213円
プロテイン20gセブンイレブン/渋谷221円
鶏胸肉200g、洋風野菜ミックス京王ストア/明大前713円
合計:2,331円

2023年 09月 12日 (tue)

2,331円
本日の支出
ベースブレッドメープル セブンイレブン/明大前184円
ほぐしサラダチキン、プロテイン20g、ちくわ、塩おむすび、もりそばセブンイレブン/渋谷1,213円
プロテイン20gセブンイレブン/渋谷221円
鶏胸肉200g、洋風野菜ミックス京王ストア/明大前713円
合計:2,331円

2023年 09月 11日 (mon)

2,331円
本日の支出
ベースブレッドメープルセブンイレブン/明大前184円
ほぐしサラダチキン、プロテイン20g、ちくわ、塩おむすび、もりそばセブンイレブン/渋谷1,213円
プロテイン20gセブンイレブン/渋谷221円
鶏胸肉200g、洋風野菜ミックス京王ストア/明大前713円
合計:2,331円

2023年 09月 10日 (sun)

1,000円
本日の支出
鶏胸肉約600g京王ストア/明大前1,000円
合計:1,000円

2023年 09月 09日 (sat)

2,700円
本日の支出
ボルダリングB-pump/渋谷2,000円
鶏胸肉約400g 京王ストア/明大前700円
合計:2,700円

2023年 09月 08日 (fri)

2,331円
本日の支出
ベースブレッドメープルセブンイレブン/明大前184円
ほぐしサラダチキン、プロテイン20g、ちくわ、塩おむすび、もりそばセブンイレブン/渋谷1,213円
プロテイン20gセブンイレブン/渋谷221円
鶏胸肉200g、洋風野菜ミックス京王ストア/明大前713円
合計:2,331円

2023年 09月 07日 (thu)

5,397円
本日の支出
飲み会餃子屋/渋谷4,000円
ベースブレッドメープルセブンイレブン/明大前184円
ほぐしサラダチキン、プロテイン20g、ちくわ、塩おむすび、もりそばセブンイレブン/渋谷1,213円
合計:5,397円

2023年 09月 06日 (wed)

2,331円
本日の支出
ベースブレッドメープルセブンイレブン/明大前184円
ほぐしサラダチキン、プロテイン20g、ちくわ、塩おむすび、もりそばセブンイレブン/渋谷1,213円
プロテイン20gセブンイレブン/渋谷221円
鶏胸肉200g、洋風野菜ミックス京王ストア/明大前713円
合計:2,331円

2023年 09月 05日 (tue)

2,331円
本日の支出
ベースブレッドメープルセブンイレブン/明大前184円
ほぐしサラダチキン、プロテイン20g、ちくわ、塩おむすび、もりそばセブンイレブン/渋谷1,213円
プロテイン20gセブンイレブン/渋谷221円
鶏胸肉200g、洋風野菜ミックス京王ストア/明大前713円
合計:2,331円

2023年 09月 04日 (mon)

3,331円
本日の支出
診察代整形外科/渋谷1,000円
ベースブレッドメープルセブンイレブン/明大前184円
ほぐしサラダチキン、プロテイン20g、ちくわ、塩おむすび、もりそばセブンイレブン/渋谷1,213円
プロテイン20gセブンイレブン/渋谷221円
鶏胸肉200g、洋風野菜ミックス 京王ストア/明大前713円
合計:3,331円

2023年 09月 03日 (sun)

16,000円
本日の支出
グレースラックスユナイテッドアローズ//渋谷15,000円
鶏胸肉約600g京王ストア/明大前1,000円
合計:16,000円

2023年 09月 02日 (sat)

1,000円
本日の支出
鶏胸肉約600g 京王ストア/明大前1,000円
合計:1,000円

2023年 09月 01日 (fri)

2,331円
本日の支出
ベースブレッドメープルセブンイレブン/明大前184円
ほぐしサラダチキン、プロテイン20g、ちくわ、塩おむすび、もりそばセブンイレブン/渋谷1,213円
プロテイン20gセブンイレブン/渋谷221円
合計:2,331円